俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，即使气温逐渐回暖，但天气乍暖还寒时，适当保暖可以预防疾病。春天尤其要注意脚部保暖。中医认为，脚底是脾经、肝经、肾经的起点，这些经络掌管全身气血。如果脚受凉，寒气会顺着这些经络上行，直接伤害内脏，特别是损伤肾气。因此，春天不要急于脱掉薄棉鞋或厚袜子。相反，头部在无风、天气好的时候最好摘掉帽子透气。
关于“春捂”要持续到什么时候，一般建议当气温稳定在15℃以上且昼夜温差小于8℃时，可以逐渐减少衣物。若气温波动大，如昼夜温差大于8℃或气温低于15℃，则不宜减衣。心血管病患者尤其需要注意这一点。由于各地气候条件不同，“春捂”应因人而异，以感觉温暖又不出汗为宜。体质虚弱或怕冷的人群不必急于脱掉秋衣秋裤；但如果“春捂”时经常出汗，则说明穿得过多。
“春捂”不是盲目多穿，日常应遵循“下厚上薄”的原则。上身可穿薄一些，采用洋葱式穿衣法，方便根据天气变化随时增减。例如，内层穿排汗功能好的衣物，中层穿毛衣或绒衫等保暖衣物，外层穿防水防风材质的衣服。至于下身，秋裤和厚袜子不要急着脱，继续穿一段时间的薄棉鞋或厚袜子。具体何时更换薄袜子和鞋子，视个人情况而定，以脚部舒适温暖而不捂出汗为宜。
晚上回家后，如果感觉脚凉股票配资平台，可以用40℃左右的温水泡脚15至20分钟，加入艾叶或生姜效果更佳。泡脚后，搓热手掌，用掌心搓搓脚心，既能暖身又能安神助眠。
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